This entry was posted on Pazartesi, Şubat 18th, 2008 at 22:38 and is filed under Adet Sorularına Cevap, Adet Öncesi Sendrom Pms. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Premenstrual Sendrom Önlenebilir mi?
Adet öncesi dönemde beslenmenize dikkat ederek adet öncesi gerginliğinden kurtulmak mümkündür.
Sağlıklı beslenmek, fazla karbonhidrat içeren öğünlerden özellikle tatlı besinler ve çikolatadan, çok tuzlu yiyeceklerden, kafein içeren kolalı içeceklerden, kahve ve sigaradan uzak durmak, ideal kiloyu korumak, yeteri kadar kalsiyum (1500 mg/gün) almak, lifli yiyecekler,bol sebze, meyve yemek ve bol su içmek premenstrual sendroma bağlı yakınmaları önleyebilir.
Leave a Reply